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手あてfor肩こり

2016.03.18 Fri
手あてforアトピー

若い頃から首肩こり持ちの私。酷い時は頭痛と吐き気で立ってるのも座ってるのも辛いです。
2年前、調味料のペットボトルが数本入ったスーパーの袋をグイッと持ち上げた時、ビリっと激痛が走り、腰痛とは無縁だった人生、初めて腰を痛めました。それからは、、首肩こりだけでなく、股関節が痛くて開きずらかったり、お腹のどこかの筋肉も張ってる感じがあったり、姿勢によって手が痺れたり、色々な箇所に不調を感じます。
あたりまえだけど、身体って筋や腱やリンパやら繋がってるんだと実感します。

腰を痛めた直後には整骨院にも通いましたが、やはり日頃の自分でのケアが一番効果的で、子供たちはまだ寝ている早朝に時間があれば、出産前に習っていたヨガや自力整体の体操をDVDをみながら一運動します。空が白みはじめるころのヨガは最高に気持ちがいい♪。毎日できればもっと体調が良いのでしょうが、なかなか難しくて・・・日課にできるのが目標です。

そして、アロマテラピーでの手あては肩こり緩和のためのトリートメントジェルやオイル。鎮痛作用、抗炎症作用、鬱滞・鬱血除去作用のある精油をブレンドします。精神や神経に働きかける精油もプラスしてもいいですよね。
ジェル基材は精油を混ぜるでけでいいので、簡単で便利です。
先夏はラベンダー・アングスティフォリア、レモングラス、ローズマリー・カンファー(禁忌があるので注意)、ユーカリレモンのブレンドオイルを(少し香りが強かったかな)、最近はイランイランとバジルのブレンドジェルを使ってます。凝ってきたなと思ったら、早めに塗り塗りしながら首筋をマッサージすると、その後あまり酷くならないように感じます。
目下いろいろな精油で試し中ですが、これは!という自分に合ったブレンドを見つけられるといいです。

お母さん(私)が元気でいられれば、家の中や子供たちの色々は一通りまわるので、日頃後回しになりがちな自分の小さなケアを続けなくてはいけませんね。アロマの恩師が「自分を大切に・・・」と何度も言っていたのが心に残っています。

なんて、PCに向かってたら肩がこってきました。早速手あてします(^^)。
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